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Cours intermédiaires

Développe davantage de contrôle, de musicalité et de combinaisons grâce à des cours intermédiaires disponibles séparément.

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Cours en ligne

HOME(T)WORK CONDITIONING & PRACTICE

Un cours complet pour les débutant·es avec de l’expérience et les niveaux intermédiaires, avec 17 vidéos à suivre, comprenant des exercices, des routines techniques et deux courtes chorégraphies pour deux niveaux différents.

Programme du cours

Découvre ce que tu vas apprendre

0 aperçus gratuits · 18 leçons

01

Warm Up & Isolations

4 leçons
Verrouillé
WU 1 - Upper Body Isolations02:44
164
Verrouillé
WU 2 - Upper Body Strength Exercise05:05
305
Verrouillé
WU 3 - Abs Exercises03:49
229
Verrouillé
WU 4 - Hip Isolations02:13
133
02

Strenght, Mobility & Stretching

6 leçons
Verrouillé
Hip Mobility & Strength04:45
285
Verrouillé
Quad & Iliopsoas Strength Exercises06:37
397
Verrouillé
Hamstrings & Booty Exercises03:55
235
Verrouillé
More Booty Exercises02:42
162
Verrouillé
Stretch 108:56
536
Verrouillé
Stretch 206:25
385
03

Twerking Technique Practice

4 leçons
Verrouillé
Up & Down + Bubble Routine02:27
147
Verrouillé
Jiggle, Bootyclap & Earthquake Routine02:40
160
Verrouillé
Side & Puppytail Routine02:54
174
Verrouillé
Functional Floor Routine03:12
192
04

Choreography

4 leçons
Verrouillé
Choreo Level 1 - Twerk06:05
365
Verrouillé
Choreo Level 2 - (Part 1/2) Da Me08:48
528
Verrouillé
Choreo Level 2 - (Part 2/2) Da Me05:53
353
Verrouillé
You did it00:18
18