Assistance

Connecté en tant que

Cours intermédiaires

Développe davantage de contrôle, de musicalité et de combinaisons grâce à des cours intermédiaires disponibles séparément.

Retour à Cours intermédiaires
Cours en ligne

HOME(T)WORK CONDITIONING & PRACTICE

Un cours complet pour les débutant·es avec de l’expérience et les niveaux intermédiaires, avec 18 vidéos à suivre, comprenant des exercices, des routines techniques et deux courtes chorégraphies pour deux niveaux différents.

Programme du cours

Découvre ce que tu vas apprendre

0 aperçus gratuits · 18 leçons

01

Warm Up & Isolations

4 leçons
WU 1 - Upper Body Isolations02:44
WU 2 - Upper Body Strength Exercise05:05
WU 3 - Abs Exercises03:49
WU 4 - Hip Isolations02:13
02

Strenght, Mobility & Stretching

6 leçons
Hip Mobility & Strength04:45
Quad & Iliopsoas Strength Exercises06:37
Hamstrings & Booty Exercises03:55
More Booty Exercises02:42
Stretch 108:56
Stretch 206:25
03

Twerking Technique Practice

4 leçons
Up & Down + Bubble Routine02:27
Jiggle, Bootyclap & Earthquake Routine02:40
Side & Puppytail Routine02:54
Functional Floor Routine03:12
04

Choreography

4 leçons
Choreo Level 1 - Twerk06:05
Choreo Level 2 - (Part 1/2) Da Me08:48
Choreo Level 2 - (Part 2/2) Da Me05:53
You did it00:18