Kurse für die Mittelstufe

Entwickle mit separat erhältlichen Kursen für die Mittelstufe mehr Kontrolle, Musikalität und Kombinationen.

Online-Kurs

HOME(T)WORK CONDITIONING & PRACTICE

Eine komplette Klasse für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen und Mittelstufe mit 18 Follow-along-Videos, inklusive Übungen, Technik-Routinen und zwei kurzen Choreografien für zwei verschiedene Levels.

Kursübersicht

Das lernst du

0 kostenlose Vorschauen · 18 Lektionen

Warm Up & Isolations

4 Lektionen

WU 1 - Upper Body Isolations02:44

WU 2 - Upper Body Strength Exercise05:05

WU 3 - Abs Exercises03:49

WU 4 - Hip Isolations02:13

Strenght, Mobility & Stretching

6 Lektionen

Hip Mobility & Strength04:45

Quad & Iliopsoas Strength Exercises06:37

Hamstrings & Booty Exercises03:55

More Booty Exercises02:42

Stretch 108:56

Stretch 206:25

Twerking Technique Practice

4 Lektionen

Up & Down + Bubble Routine02:27

Jiggle, Bootyclap & Earthquake Routine02:40

Side & Puppytail Routine02:54

Functional Floor Routine03:12

Choreography

4 Lektionen

Choreo Level 1 - Twerk06:05

Choreo Level 2 - (Part 1/2) Da Me08:48

Choreo Level 2 - (Part 2/2) Da Me05:53

You did it00:18