Soporte

Sesión iniciada como

Cursos intermedios

Desarrolla mayor control, musicalidad y combinaciones con cursos intermedios que se compran por separado.

Volver a Cursos intermedios
Curso online

HOME(T)WORK CONDITIONING & PRACTICE

Una clase completa para principiantes con experiencia y nivel intermedio, con 18 vídeos para seguir, incluyendo ejercicios, rutinas técnicas y dos coreografías cortas para dos niveles diferentes.

Temario del curso

Descubre lo que aprenderás

0 vistas previas gratuitas · 18 lecciones

01

Warm Up & Isolations

4 lecciones
WU 1 - Upper Body Isolations02:44
WU 2 - Upper Body Strength Exercise05:05
WU 3 - Abs Exercises03:49
WU 4 - Hip Isolations02:13
02

Strenght, Mobility & Stretching

6 lecciones
Hip Mobility & Strength04:45
Quad & Iliopsoas Strength Exercises06:37
Hamstrings & Booty Exercises03:55
More Booty Exercises02:42
Stretch 108:56
Stretch 206:25
03

Twerking Technique Practice

4 lecciones
Up & Down + Bubble Routine02:27
Jiggle, Bootyclap & Earthquake Routine02:40
Side & Puppytail Routine02:54
Functional Floor Routine03:12
04

Choreography

4 lecciones
Choreo Level 1 - Twerk06:05
Choreo Level 2 - (Part 1/2) Da Me08:48
Choreo Level 2 - (Part 2/2) Da Me05:53
You did it00:18