Anfängerkurse

Starte mit den Grundlagen. Mit diesen Anfängerkursen entwickelst du zu Hause, wann es für dich passt, sichere Technik und mehr Kontrolle. Jeder Kurs wird separat gekauft.

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Online-Kurs

HOME(T)WORK Beginner Course

Lerne die Grundlagen des Twerkings in geführten Lektionen, die du zu Hause üben kannst. Die Techniken werden langsam erklärt und sind perfekt für absolute Anfänger:innen.

Kursübersicht

Das lernst du

0 kostenlose Vorschauen · 14 Lektionen

01

INTRO, HISTORY & WARM UP

4 Lektionen

HOME(T)WORK - Introduction02:59

Lesson 1 - Upper Body Isolations04:40

Lesson 2 - Lower Body Isolations01:55

Lesson 3 - Squats & Stretches02:11

02

Twerking Technique

6 Lektionen

Lesson 4 - Up & Down + Bubble06:43

Lesson 5 - Jiggle04:20

Lesson 6 - Side to Side03:01

Lesson 7 - Froggy05:08

Lesson 8 - Combination02:05

Whats Next?01:55

03

BONUS - Hip Mobility w/ Sara Silva

4 Lektionen

Extra- Hip Mobility & Flexibility 107:26

Extra- Hip Mobility & Flexibility 202:52

Extra- Hip Mobility & Flexibility 305:10

Extra- Hip Mobility & Flexibility 405:17