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Impara le tecniche di base del twerk con lezioni guidate per esercitarti con sicurezza a casa.
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Impara il metodo twerXout® completo e sviluppa tecnica, capacità didattiche e sicurezza per condurre le tue lezioni.
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Impara coreografie complete con video guidati, da seguire a casa al tuo ritmo. Ogni coreografia si acquista separatamente.
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Corsi per principianti
Parti dalle basi. Questi corsi per principianti ti aiutano a sviluppare tecnica e controllo con sicurezza, a casa e al tuo ritmo.
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Una lezione completa per principianti esperti e intermedi, con 18 video da seguire passo dopo passo, esercizi, sequenze tecniche e due brevi coreografie per due livelli.
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Una lezione completa per principianti esperti e intermedi, con 18 video da seguire passo dopo passo, esercizi, sequenze tecniche e due brevi coreografie per due livelli.
Programma del corso
Scopri cosa imparerai
0 anteprime gratuite · 18 lezioni
01
Warm Up & Isolations
4 lezioniWU 1 - Upper Body Isolations02:44
WU 2 - Upper Body Strength Exercise05:05
WU 3 - Abs Exercises03:49
WU 4 - Hip Isolations02:13
02
Strenght, Mobility & Stretching
6 lezioniHip Mobility & Strength04:45
Quad & Iliopsoas Strength Exercises06:37
Hamstrings & Booty Exercises03:55
More Booty Exercises02:42
Stretch 108:56
Stretch 206:25
03
Twerking Technique Practice
4 lezioniUp & Down + Bubble Routine02:27
Jiggle, Bootyclap & Earthquake Routine02:40
Side & Puppytail Routine02:54
Functional Floor Routine03:12
04
Choreography
4 lezioniChoreo Level 1 - Twerk06:05
Choreo Level 2 - (Part 1/2) Da Me08:48
Choreo Level 2 - (Part 2/2) Da Me05:53
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Corsi avanzati
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