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Aprende as bases do Twerking através de aulas guiadas que podes praticar em casa. As técnicas são explicadas passo a passo e são perfeitas se estás a começar do zero.
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HOME(T)WORK CONDITIONING & PRACTICE
Uma aula completa para principiantes com experiência e nível intermédio, com 16 vídeos para acompanhar, incluindo exercícios, rotinas técnicas e duas coreografias curtas para dois níveis diferentes.
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Aprende o método completo da twerXout® e desenvolve a técnica, as competências de ensino e a confiança necessárias para orientares as tuas próprias aulas.
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Aprende coreografias completas com vídeos guiados que podes praticar em casa, quando quiseres. Cada coreografia é comprada separadamente.
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Cursos para principiantes
Começa pelas bases. Com estes cursos para principiantes desenvolves uma técnica sólida e mais controlo em casa, quando quiseres. Cada curso é comprado separadamente.
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Programa do curso
Vê o que vais aprender
0 pré-visualizações gratuitas · 14 lições
01
INTRO, HISTORY & WARM UP
4 liçõesBloqueado
HOME(T)WORK - Introduction02:59
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Lesson 1 - Upper Body Isolations04:40
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Lesson 2 - Lower Body Isolations01:55
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Lesson 3 - Squats & Stretches02:11
02
Twerking Technique
6 liçõesBloqueado
Lesson 4 - Up & Down + Bubble06:43
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Lesson 5 - Jiggle04:20
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Lesson 6 - Side to Side03:01
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Lesson 7 - Froggy05:08
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Lesson 8 - Combination02:05
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Whats Next?01:55
03
BONUS - Hip Mobility w/ Sara Silva
4 liçõesBloqueado
Extra- Hip Mobility & Flexibility 107:26
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Extra- Hip Mobility & Flexibility 202:52
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Extra- Hip Mobility & Flexibility 305:10
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Extra- Hip Mobility & Flexibility 405:17
Cursos intermédios
Desenvolve maior controlo, musicalidade e combinações com cursos intermédios que podem ser comprados separadamente.
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Uma aula completa para principiantes com experiência e nível intermédio, com 16 vídeos para acompanhar, incluindo exercícios, rotinas técnicas e duas coreografias curtas para dois níveis diferentes.
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Programa do curso
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Cursos Expert
Recebe novos estímulos técnicos, combinações e variações para expandires o teu vocabulário de movimento
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Expert Performance
Refine advanced technique, texture, and performance quality at your own pace.
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